育毛COMPANY

誰もがいつか向き合うことになる「薄毛」を改善する方法を模索する情報サイト

自宅で簡単&手軽にできる!低コストですぐに始められる4つの育毛法

gf01a201502211000

      2016/01/24

育毛にはお金がかかると思っていませんか。育毛は実は低コストで自宅でも出来るのです。そんな今すぐにでも始めたい育毛法を紹介します。

日本酒を飲むことで育毛効果が期待できる!?

育毛法として最初に紹介したいのが日本酒を飲酒することによる育毛法です。日本酒に豊富に含まれているアミノ酸には育毛を促進する効果があり、髪を増やしたい人にはうってつけです。

また、日本酒を飲むと身体が火照ってきますが、この火照りが血液の循環を促進してくれます。これは毛細血管にも当てはまることであり、抜け毛対策などに大いに効果があるのです。

日本酒はワインやビールといったアルコール飲料よりも身体を温めやすい特性があります。特に熱燗で飲酒するとこの効果が更に高まりますからオススメです。

また、日本酒に含まれる成分としてアデノシンがありますが、このアデノシンは発毛を促してくれるのです。このアデノシンは一部の育毛剤の主成分となっているものでもあり、その発毛効果は実証されています。

他にも、日本酒には他にも冷え性改善に役立つ、善玉コレステロールを増やすといった効果があります。育毛だけでなく健康のためにも日本酒を定期的に飲んでみるとよいでしょう。

意外と知られていない!?亜鉛で育毛対策

育毛は何も高額な費用を払わないとできないわけではありません。低コストでできる育毛法として知っておきたいのが亜鉛サプリメントによる育毛法です。

亜鉛は色々な効果がありますが、抜け毛の原因となるホルモンの働きを抑制するといった効果もあることが知られています。劇的に効果のある育毛法ではないのですが、毎日しっかりと亜鉛を摂取することを意識していれば長い目で見れば必ず効果の出てくる育毛法です。

なにより亜鉛サプリメントによる育毛法は副作用もほとんどないことが魅力。また、他にも亜鉛サプリメント自体が安いので、低コストで続けられるのも良いところでしょう。とはいえ、亜鉛の摂取し過ぎもよくありません。亜鉛サプリメントを摂取する場合には男性の場合には50mg程度を目安にして摂取してみてください。

ちなみにこの亜鉛による育毛法は若い内に始めれば始めるほどに効果を発揮します。そのため、禿げやすい家系に生まれた、といった人は20代のうちから初めて見るのも良いでしょう。

また、他の育毛法と併用することもできます。そのため、更に自毛植毛などをしている場合でも、更に育毛効果を高めたい場合には亜鉛を摂取してみるということもオススメです。

シナモンで髪がふさふさになる理由

育毛法としてシナモンによる方法が注目されています。シナモンは最近メディアでも取り上げられて話題になりましたが、その効果の程は高いものがあります。

シナモンを摂取するとどうして育毛が促進されるのでしょうか。それはシナモンは「血行改善に役立つから」なのです。髪が薄い人は頭皮の血管が薄い人が少なくありませんが、この血行改善に大いにシナモンは効果があるのです。

シナモンを育毛目的で摂取する際にはそこまで多量のシナモンを摂取する必要はありません。一日1g程度を摂取するだけでも、育毛効果には十分な効果が有るのです。そのため、シナモンケーキを一日1個食べるだけでも十分ですし、シナモンをヨーグルトにかけてみるといったこともオススメです。

他にも紅茶に入れたり、トーストにペーストするのも良いでしょう。シナモンは取り入れやすい食品なので、色々な利用ができるのがポイントです。また、シナモンは他にも健康に対する効果が高いので、滋養にも役立ちます。

シナモンも亜鉛と同じく、他の育毛法と問題なく組み合わせていけます。こういった食生活の点から育毛を図っていくことは健康的ですし、コストもかからないのでまずはこれから初めて見るのも良いでしょう。

簡単な育毛マッサージで髪を増やそう

育毛マッサージも発育には大いに効果がああります。育毛マッサージは誰でも簡単にでき、仕事の休憩時間中にも気軽にできるので是非ともマスターしてみてください。

やり方としてはまず頭皮全体を指で指圧してほぐします。この際には余り力は要りません。次にこめかみを親指でゆっくりと力を入れつつ押してみましょう。「少し痛いかな」というくらい力を入れると力加減としてはベストです。

それが終わったら、頭頂部をこめかみと同じ要領で指圧してみてください。その後、最初にやったように頭皮全体をやさしく指圧して終了です。

このように頭皮マッサージは簡単なものなのですが、マッサージは習慣的に行うことが大事です。習慣的にやればやるほどに効果も高まってきます。最もオススメなのが入浴後のリラックスした精神状態の際にやることで、身体も柔らかくなっているのでマッサージ効果が高まります。

また、頭皮マッサージをする際にはオイルを使うことも効果的です。「もっと頭皮マッサージの効果を高めたい」と思ったら使ってみてください。

今回紹介したのは大変基本的な頭皮マッサージですが、頭皮マッサージには他にも色々なものがあります。とはいえ、余りのめり込みすぎるのもいけません。頭皮マッサージも他のマッサージと同じくやり過ぎると逆効果になります。頭皮は特にデリケートなところですから、一日に頭皮マッサージをする時間はせいぜい20分程度に留めておきましょう。

髪を増やすための育毛アイテムランキング(準備中)

 - 頭皮ケア・育毛